Fit - Mix
Bodywork für-Fitness und Figur
Körperstraffung, Kondition, Kraft
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger wie Trainierte gleichermaßen.
Wir machen zu Musik wirkungsvolles, mittleres bis schnelles Ganzkörper Workout.
Außerdem Koordinationstraining mit Schrittkombis (einfach bis mittelschwer) und
abwechsende Kräftigungsübungen mit Kleingeräten.
Dabei gehen wir, soweit möglich , auf die Wünsche der Kursteilnehmer ein.
Wir konzentrieren uns auf Trainingseinheiten zu :
-Warm up (Aerobic-Elemente)
-Bauch, Beine, Po
-Stärkung des Rückens
-Kräftigung der Arme und Schulter
-Ausdauer-Cardio (Thai bo)
-Stretching
Das Workout ist weitestgehend im Stehen und auch als auf Bodenübung auf der Matte.
Mitzubringen sind:
-Gymnastikmatte
-Hanteln
Kontakt: Sabine Kohlhoff - sabine.kohlhoff@svne.de Übungsstunde: Montags 17.30 - 19.00 Uhr in der Turnhalle der Haardschule